Gesunde Ernährung ist wichtig!

 

Wer zuviel Pizza, Burger und Co isst lebt ungesund, in jungen Jahren bemerkt man das nicht, aber dann wenn die Jahre vergehen wird dieser Konsum an Fast Food extrem ungesund für unsereren Körper!

Es droht Übergewicht, Bluthochdruck und die Wahrscheinlichkeit an verschiedenen Krankheiten zu erkranken ist hoch! Unsere Haut altert schneller und die Gehirn Aktivität lässt langsam nach!

Um gesund und bewusst zu Leben empfiehlt es sich regelmäßig Obst und vor allem Gemüse zu sich zu nehmen! Auch Fisch sowie gesunde Fette aus Speiseölen beugen extrem vor!

siehe auch Beitrag *Warum die Menschen in anderen Ländern Alt und Gesund bleiben*

Ballaststoffreiche Ernährung (z.b. Gemüse) kann Krebs vorbeugen. 

Vor allem das Kochen in der eigenen Küche sollte der Fall sein, mit frischen und leichten Lebensmittel, nicht immer irgendwelche fertig Saucen oder Schnitzel und Pommes frites….

Überwiegend leicht verdauliche Kost und vorm schlafen gehen, vielleicht mal ein Joghurt, Himbeeren oder ähnliches zum besser einschlafen! Da der Körper nicht versucht im Schlaf viel zu verdauen und man so nebenbei im Schlaf abnehmen kann.

Natürlich darf man sich hin und wieder was ungesundes zu sich nehmen, wir wären keine Menschen wenn wir nicht ab und an unsere Gelüste an Schmackhaften Essen befriedigen würden.

 

Tipp: Laden Sie doch bekannte ein und Kochen Sie zusammen, es macht nicht nur Spaß, solche Aktivitäten sind Positiv für unser Wohlbefinden (somit auch unser Immunsystem) und wir sind nicht allein, es entstehen auch Interessante Unterhaltungen.

wenn sie zu scheu sind gibt es mittlerweile auch Plattformen im Netz wo fremde Menschen sich treffen um zusammen kochen oder sich bekochen zu lassen 😉

 

Kategorien: Wissenswertes

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